Banner

Manfaat Almond Bagi Kesehatan

Manfaat Kesehatan Almond sangat beragam, dan Almond biasanya digunakan untuk membantu menyembuhkan konstipasi, gangguan pernapasan, anemia, impoten, diabetes dan juga gangguan jantung. Almond juga membantu menjaga kesehatan rambut, kesehatan kulit, dan perawatan gigi.

Almond banyak di temukan di negara Iran, Saudi Arabia, Lebanon, Turki, Siria, Yordan, dan Israel. Almond merupakan kacang bernutrisi tinggi yang kaya akan Vitamin E, kalsium, fosfor, zat besi, dan magnesium, dan juga mengandung zinc, selenium, cooper, dan niacin. Di bandingan dengan kacang yang lain kacang Almond sangat bernutrisi dan memiliki komponen yang sangat bermanfaat.

Tersedia Almond yang manis dan pahit. Secara tradisional, almond manis bisa dimakan, sedangkan almond pahit digunakan untuk membuat minyak almond, minyak umum yang digunakan untuk menambah rasa pada makanan. Mereka biasanya dimakan mentah, tetapi banyak orang juga menambahkan mereka sebagai bahan dalam salad, casserole, dan hidangan lainnya. Susu almond juga minuman lezat, dan alternatif untuk susu sapi.kalian dapat memakan langsung almond juga, sebaiknya pada waktu perut kosong untuk meningkatkan dan mempercepat penyerapan nutrisi makanan. Anda juga bisa merendam dalam air semalaman sehingga Anda dapat memakannya pagi hari.

 

Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan

Kacang Almond di kenal memiliki banyak manfaat untuk pengobatan. Dimana bersama rasanya yang enak, banyak orang proaktif menambahkan kacang almond ke menu diet mereka, berikut saya akan memberikan penjelasan dan manfaat almond yang telah di verifikasi:

  • Bagus untuk otak: Kacang Almond memiliki banyak nutrisi yang sangat berguna untuk perkembangan dan kesehatan otak. Kacang Almond dipercaya dapat mempengaruhi tingkat kepintaran seseorang, dan sudah banyak di sarankan untuk di konsumsi oleh anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Kacang Almond juga mengandung 2 vitamin penting untuk perkembangan otak, riboflavin dan L-carnitine. Dimana kedua vitamin ini sudah banyak memberikan hasil dapat mngurangi kemungkin seseorang terkena penyakit alzheimer. Penelitian juga telah menunjukan kacang almond dan minyak almond bila di masukan dalam menu diet, dapat sangat menutrisi kesehatan tubuh dan sistem saraf. Untuk beberapa orang ada yang telah rutin memberikan kacang almond yang telah di rendam air untuk anak-anak mereka pada pagi hari, cukup 2-3 butir perhari saja, untuk yang takut akan alergi biasanya mereka memberikan kacang almond yang telah di kupas kulitnya.
  • Mengatur kadar kolestrol: mengkonsumsi almond dengan teratur dapat membantu meningkatkan HDL / kolestrol baik dan menurunkan kolestrol jahat ( LDL ).
  • Kesehatan Tulang: almond adalah sumber vitamin dan mineral yang sangat baik, dan zat fosfor pun ada di dalamnya, zat fosfor sangat membantu dalam menguatkan dan menyehatkan tulang, dan mengurangi kemungkinan penyakit osteoporosis pada usia lanjut.
  • Baik untuk Jantung: Lemak tak jenuh tunggal, protein dan kalium yang terkandung dalam almond berperan dalam kesehatan jantung. Kehadiran Vitamin E dan magnesium dalam kacang almond dapat membantu menghindari serangan jantung. Almond membantu mengurangi keberadaan dan dampak protein C-reaktif yang menyebabkan peradangan arteri yang merusak. Almond juga merupakan sumber asam folat. Oleh karena itu, mereka membantu untuk mengurangi tingkat homocysteine, yang menyebabkan penumpukan plak lemak dalam arteri atau penyumbatan pembuluh darah. Selain itu, flavonoid dalam kulit almond bersama Vitamin E dapat membentuk perisai yang kuat terhadap kerusakan dinding arteri. Penelitian menunjukkan bahwa diet jangka pendek dengan Almond dapat memperbaiki fungsi pembuluh darah.
  • Sistem kekebalan tubuh: Tubuh Anda memiliki banyak komponen yang dapat menambah kesehatan secara keseluruhan, termasuk alkalinitas sistem. Almond merupakan salah satu sumber besar untuk bahan alkali, dan ini dikenal untuk meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan kemampuan untuk mencegah penyakit dan berbagai kondisi kesehatan. Selain meningkatkan tingkat alkali, Almond juga memiliki kandungan vitamin E yang tinggi, dan merupakan antioksidan kuat. antioksidan mencari semua radikal bebas yang merusak dalam tubuh dan menghilangkan mereka, karena radikal bebas dapat meningkatkan kemungkinan terkena penyakit kronis dan dapat sangat berbahaya bagi sistem organ tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi vitamin E dalam jumlah banyak sebenarnya 30-40% lebih kecil kemungkinannya untuk terkena penyakit jantung.
  • perawatan kulit: Manfaat almond dalam hal kesehatan kulit sudah dikenal, dan pijat menggunakan minyak almond sering direkomendasikan untuk bayi yang baru lahir. Susu almond juga ditambahkan ke beberapa sabun, karena reputasi almond yang baik untuk meningkatkan kompleksi pada kulit.
  • Anti-Peradangan: Banyak orang berpikir bahwa kata “lemak” berarti sesuatu yang negatif, namun pada kenyataannya, asam lemak tertentu sangat penting, dan bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. tubuh tidak dapat membuat asam lemak sendiri, itulah sebabnya mengapa kita perlu mendapatkannya dari berbagai sumber makanan. Almond memiliki dua asam lemak yang sangat penting, yaitu linoleat dan asam linolenat. Asam-asam lemak tersebut membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, yang merupakan kondisi umum yang banyak orang menderita. Asam lemak juga membantu mengurangi kadar kolesterol “jahat” (LDL), dan mereka mempromosikan kesehatan kulit dan rambut.
  • Mengatur Tekanan Darah: Kalium dalam almond membantu mengatur tekanan darah, dan almond sangat rendah sodium, yang membantu untuk mengontrol fluktuasi tekanan darah. vitamin dan mineral yang seimbang sangat penting untuk gaya hidup sehat, tetapi jika unsur-unsur tertentu diabaikan, seluruh tubuh dapat terpengaruhi, termasuk kecemasan, stres secara keseluruhan, dan pasti, tekanan darah meningkat.
  • Meningkatkan energi: Kehadiran mangan, tembaga dan Riboflavin dalam almond membantu dalam produksi energi dan tingkat metabolisme. Jika Anda sedang bepergian, segenggam almond dapat membantu Anda melalui hari tanpa tambahan mengisi kalori atau lemak.
  • Pencegahan kanker: Almond meningkatkan pergerakan makanan melalui usus besar, sehingga mencegah penyumbatan dan kanker usus besar. National Cancer Center telah melakukan penelitian yang luas pada hubungan antara diet tinggi serat dan mengurangi risiko kanker usus besar.
  • Perlindungan terhadap diabetes: Almond juga membantu untuk mengurangi kenaikan kadar glukosa dan insulin setelah makan. hal ini memberikan perlindungan dari kenaikan drastis gula darah yang penderita diabetes sering alami setelah makan banyak, atau makan dengan tingkat gula tinggi di dalamnya. Almond membantu mengatur penyerapan dan pengolahan glukosa, membuat seluruh proses lebih halus, dan lebih aman.
  • Baik untuk kehamilan: Almond mengandung asam folat, yang membantu mengurangi kejadian cacat lahir pada bayi yang baru lahir. Hal ini juga merangsang pertumbuhan sel sehat dan pembentukan jaringan. cacat tabung saraf adalah kondisi di mana tabung saraf terbelakang atau sebagian hilang pada janin. Dokter secara rutin meresepkan suplemen asam folat untuk ibu hamil untuk memastikan pengembangan yang tepat dari tabung, dan almond memiliki asam folat yang cukup untuk menjaga ibu dan bayi nya sehat.
  • Penurunan Berat badan: susu almond tanpa pemanis tambahan dapat digunakan jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dalam almond memenuhi nafsu makan dan mencegah makan berlebih. Serat makanan dalam almond juga berkontribusi terhadap sensasi perasaan kenyang, meskipun hanya makan sedikit. Penelitian telah mengungkapkan bahwa, diet rendah kalori yang kaya almond baik untuk orang gemuk untuk membantu mengurangi kelebihan berat badan mereka. Penelitian juga telah menunjukkan bahwa orang-orang yang secara teratur mengkonsumsi almond (setidaknya dua kali seminggu) jauh lebih mungkin untuk tetap memiliki berat badan ideal mereka, daripada mereka yang jarang atau tidak pernah mengkonsumsi almond dan menderita naik turun berat badan. serat dari almond berkontribusi untuk buang air besar yang teratur, yang membantu dalam penurunan berat badan dan pembuangan racun.
  • Pencegahan sembelit: Almond kaya serat, dan seperti kebanyakan makanan kaya serat lainnya, almond membantu mencegah sembelit. Namun, hal ini juga penting untuk minum sejumlah besar air ketika makan almond untuk mempercepat proses pencernaan dan efek menguntungkan dari kacang almond. Anda bahkan tidak perlu makan jumlah yang berlebihan, jumlah serat dalam 4 atau 5 almond cukup untuk menjaga saluran pencernaan dan usus Anda secara teratur

 

Orang bahkan dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer dengan mengkonsumsi almond, karena mereka telah dikenal memiliki efek positif seperti pada aktivitas saraf. Merangsang jalur saraf dan koneksi baru dapat menjaga penyakit Alzheimer dan perkembangan penyakit degenerasi saraf. Namun, seperti hampir semua makanan lainnya, almond memiliki sisi buruk mereka. Mereka memang mengandung oksalat, dan oksalat yang berlebihan dapat menyebabkan kristalisasi, yang dapat menyebabkan sejumlah masalah yang berbeda. Orang yang memiliki masalah ginjal atau kandung empedu harus menghindari makan almond.

Share this post